MENY
Fredag igen! den här veckan gick så fort, idag har jag varit på möte på förlossningen alltid lika kul att besöka olika avdelningar. Nu på kvällen har vi fixat till festen och sen har jag kört lite hemma träning bland annat jägarvila som är en av mina favoriter.
Jägarvila tränar upp benstyrkan. Använd rätt teknik genom att sitta med knän och höft i 90-graders vinkel mot en vägg. Ryggen ska pressas mot väggen och de 90-graders vinklarna ska hållas under hela övningen.Utmaningen blir nu att sitta så länge som möjligt i jägarställningen.
En bra övning om man vill bygga upp en bra benstyrka. Övningen känns i framlår och vader, kanske en aning också i rumpan.
0